养生知识:冬天用好一块姜,度过严寒不再愁

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养生知识:冬天用好一块姜



  俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天用好一块姜,度过严寒不再愁。


  姜味辛辣,可以在体内产生热气,有很好的散寒作用,有利于祛除冬季的寒气。


冬季生姜这么用!


暖胃:姜汁撞奶可护胃


  生姜汁两到三勺,倒入半斤煮沸的牛奶中,放温后,清晨空腹饮用。牛奶和姜汁可在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。



驱寒:口里含姜胸中暖


  《本草纲目》中记载:“早行山行,宜含一块,不犯雾露清湿之气及山岚瘴气。”


  冬天空气特别寒冷,如果早晨起来上班,走得急,有时会吸一肚子的冷气,有的人甚至会觉得胃开始难受。


  其实可以这样:在早晨出门的时候,切片生姜,在嘴里含着,让唾液慢慢地和姜汁混合,然后咽下,快到地方了,把姜片慢慢嚼碎,吐掉或咽下,可使前胸保持一股暖气,不受外面风寒的影响。


护脚:姜水泡脚足不凉


  在冬季,身体虚弱的老人容易手脚冰凉,更应该在睡前泡脚。而在洗脚水中加入姜汁,能更好地缓解手脚冰凉的症状。


  同时,姜水泡脚对于外感风寒也有疗效,适用于风寒感冒或淋雨后有恶寒、发热的患者。



暖腹:干姜粉冲服肚不凉


  干姜,味辛温。冬天穿少的人,风会直接打到肚子上,尤其是在室外时间长了,肚子会冷到,往往会引起肚子痛。


  这时家里如果有干姜粉,就可冲服一点,能起到暖中的作用。这种干姜粉一般超市就有卖,作料柜台很方便找到,一般冲服一次就可以了。


解痛:盐水煮姜缓解腰痛


  将生姜切成一厘米厚的姜片,放在浓盐水中煮熟,然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节,反复数次。能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛,是对付天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。


  腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病,这两种病痛都可用生姜来缓解。



缓解风寒感冒:荆芥生姜粥


  荆芥生姜粥适合风寒感冒的病人。荆芥,能辛温解表,发汗祛风,主要用于治疗感冒初期的怕冷、发热、鼻塞、头痛等。加入生姜后,能祛寒发汗,两者结合,效果会更好。


  砂锅中放入70克粳米,加水大火煮到八成熟,并不断搅拌。之后,在另一个砂锅中放入3克薄荷、6克豆豉、8克鲜荆芥(或者5克干荆芥,一般药店有卖)、10克生姜,加水大火煎煮6分钟。然后将煮好的汤汁去渣,倒入已煮熟的粥锅里,用小火再煮9分钟。煮荆芥的时间不要超过15分钟。


注意:这类人不宜吃姜



  有些人经常煮一锅姜汤,不问虚实寒热,一家老小一起喝。这是错误的做法,喝姜汤也要分体质


  阴虚体质的中老年人不适合吃姜。


  体质阴虚的表现有身体干瘦、体内水液不足。阴虚体质标志性的表现是舌头,一般表现为舌质偏红、舌体较一般人瘦和薄、舌苔较少,易口干。


  同时注意,一般情况下,不适合吃姜的人喝了过量的姜汤后,会出现咽喉肿痛、口干口苦、声音沙哑、便秘、口臭等内热症状。出现这些症状,说明本身不适合吃姜。


(来源:健康时报)